適當節食。
不少人減肚子上的贅肉，減肥，都會選擇節食，小編是非常贊同這個方法的。但小編認為不少人對於節食的認識是錯的。所以的節食並不是少吃，不吃食物，這樣會造成低血糖。正確的節食是少攝入高熱量的食物，多吃纖維性食物。
跑步。
跑步號稱是運動之王，無論你哪裏肥胖，都可以通過運動解決。小編這裏告訴大家，想要消耗腹部的脂肪，最好的方式就讓局部有氧運動。大家可以嘗試着早上或者晚上慢跑一段時間，如果能夠堅持必有效果。
轉呼啦圈。
呼啦圈可以鍛鍊腰部的力量。那麼在轉動呼啦圈的時候也是可以減少腹部的贅肉的。小編認為，很多人在轉呼啦圈的時候習慣在身上繞幾圈保鮮膜，這是不正確的。保鮮膜可以刺激人體排汗，汗流多了體重可以會降低些，但這種方式並不減脂。
甩脂機。
現在某寶上出現了好多的所謂的減脂肪產品。比較常見的就是減肥腰帶，據説綁在腰上什麼也不要幹就可以減掉腹部的贅肉。小編個人認為，減肥腰帶的效果不能説一點沒有，但是肯定要配合其他減肥方案，不能完全依靠減肥腰帶，不勞而獲的減肥方式是不存在的。
按摩。
按摩也可以減掉肚子上的贅肉。相信很多人都試過了，買一些減肥產品抹在肚子上，然後按摩腹部。其實小編認為，沒有必要買很貴的減肥產品，一些粗鹽抹在肚子上，然後使勁按摩發熱就可以了。
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不久坐。
在沿用了以上的減肚子上贅肉方法後，大家還要注意不能久坐。久坐勢必會導致肚子上長肉。如果你一邊拼命減肥一邊還是久坐不起，那麼最終是減不下去的。如果是工作需要長時間坐在椅子上，也要定時爬起來活動下。
不使用代步車。
現在私家車已經很普及了，很多人進出都是車子，時間久了肚子上贅肉就有了。如果想要最快時間內恢復身材，那麼暫時就不要開車。騎車，或者步行去上班。不但對身體好，還能節省油費。
