一、迅速遠離高温環境，輔助降温。感覺中暑後，要趕快去到更涼爽的地方，最好是處於温度為20℃的空調房裏。用濕毛巾擦前額和背部，解開衣服鈕釦，幫助散熱。如果中暑比較嚴重出現昏迷的狀況，那就要趕緊送醫。
二、冰袋降温。將冰袋放在病人的腋窩和腹股溝以額頭、後脖頸處，物理方式降温。
三、及時補水。夏天人體不斷流汗消耗大，中暑患者體温較高，失水嚴重，鈉含量低。要及時補充水分，可以喝一些輕鹽水，涼綠豆湯幫助水循環。
中暑那個應該喝的那個叫什麼：1、綠豆湯。温涼的綠豆水可起到解暑解表、清熱利濕的效果。但要記得需要分次大量飲用，劑量要在600-1000ml，但每次服用量在50ml左右即可
2、藿香正氣水。將中藥藿香正氣水40ml稀釋到250ml的温涼開水中服用，既可起到解暑又可以起到補液的作用。
3、冰鎮糖鹽水。用0.2-0.3克鹽、0.5-0.7克糖混合在250ml的涼開水中混合成糖鹽水，在0-8度的冰箱中冰鎮半小時後口服。
4、維生素C。如維生素C含片和藥丸都可以起到解暑、補充維生素的效果
5、中藥。木香、柴胡等也可起到温涼、解表、解暑、清熱、祛濕的效果。
夏季怎麼預防中暑：夏天出門記得要準備防曬用品,最好不要在最熱的時候（10~16點）在太陽下行走,因為這個時期的陽光是最強大的,產生中暑的可能性是平時的十倍!如果你這個時候一定要出去，你一定要做好防護工作，比如遮陽傘，戴上帽子，戴墨鏡，塗防曬霜;並手邊準備足夠的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，如果必須出門，一定要準備一些防暑降温藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等，以備不時之需。
出門時，衣服儘量選用棉、麻、絲等面料，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗不能及時散熱，造成中暑。老年人、孕婦、慢性病患者，特別是心血管疾病患者，應儘量減少炎熱季節的户外活動。
