銀耳蓮子羹是很常見的一道甜品，有很好的滋陰潤肺、潤膚美容的效果，孕媽咪們當然是是可以食用的。
銀耳蓮子羹的主要食材就是銀耳、蓮子和冰糖。銀耳對於孕媽咪來説是一種很好的滋補品，滋陰潤燥且不容易上火。銀耳中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸以及礦物質，有健脾開胃、補腦安神、補氣和血、滋陰潤燥、提升人體免疫力的效果。銀耳中還含有一種特殊的膠質，能滋潤肌膚，並且還能預防面部斑點的形成，對於女性朋友來説是不可多得的美容食品。銀耳中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減少脂肪的吸收。
而蓮子的味道清甜，營養也十分豐富，是一種老少皆宜的滋補品。蓮子有很好的益心補脾、益氣補血和補腎的效果，孕媽咪們可以食用。對於心煩失眠、腹瀉的人羣有很好的效果，但是大便燥結的人羣就不適宜食用蓮子了，會加重便祕的症狀，對胎寶寶的生長髮育不利。蓮子心寒，同樣也不適合寒性體質的孕媽咪。
在炎熱的夏季，孕媽咪們可以喝一些銀耳蓮子羹來清熱去火，保持心情的舒暢，除煩預防失眠。同時還有開胃增進食慾的作用喔！
懷孕時候能不能喝奶茶：不建議孕婦經常喝奶茶，並非絕對的一口不能喝，或者喝了一口就會導致什麼嚴重的後果。而是因為市面上銷售的這些奶茶，很少是真正的奶茶，大多都是兑出來的。
街邊小攤販賣的奶茶，大多都是用現成的奶茶粉，加上白開水勾兑出來的，含有的營養成分大多為糖分，熱量，以及碳水化合物還可能會有咖啡因和反式脂肪酸。裏面的珍珠也是用澱粉製作的，所以這樣的奶茶喝下去，基本上沒什麼好營養，而且還可能讓你增肥。
奶茶粉裏面並沒有真正的奶，有的是植脂末，植脂奶，氫化植物油，麥芽糊精，酪蛋白酸鈉，硅鋁酸鈉。 氫化植物油也許你聽起來不熟悉，説到反式脂肪酸就知道了，再加上上香精和甜蜜素，就成了你喝的奶茶。
如果真的是喜歡這口味，偶爾喝那麼一次兩次，也不會有太大的危害，但是真的不能經常喝。而且如果真的是喜歡喝奶茶的話，咱們自己也可以自己做，用真材實料做自己喜歡喝的奶茶。
我們可以採用自己購買的奶粉，或者直接用牛奶，選擇自己泡的紅茶，然後加入珍珠和糖，不過這種飲品喝多了仍然會胖，孕期最合適的補水解渴飲料，還是白開水哦！
懷孕能喝蜂蜜水嗎：不建議孕婦在孕期常規喝蜂蜜水的，主要怕的是蜂蜜的含糖量，每100g蜂蜜含糖量在75g左右，就按照每次20g蜂蜜衝一杯蜂蜜水的量來計算，這一杯蜂蜜水的含糖量就達到15g了。
糖是純能量食物，每天堅持喝蜂蜜水就相當於每天堅持喝糖水，過量的攝入糖就會導致孕期體重增加，而孕期體重增長過多，就會導致巨大兒、難產、產傷、妊娠期糖尿病等發病風險。
對於一些便祕的孕婦，可以通過多喝水、吃粗糧、吃薯類、吃綠葉菜這樣含膳食纖維豐富的食物來調整，而不要過分的依賴蜂蜜水。
同時，含糖飲料、高糖的酸奶、各種果汁等飲品孕婦都要繞道而行哦。
