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主食材：豆腐200克，青椒100克，胡萝卜100克，洋葱100克。配料：油30克，料酒5克，盐2克，酱油8克，鸡精5克。步骤1:将豆腐切块，锅中加入适量的油豆腐煎至双面金黄步骤2:盛出备用步骤3:配料切件，锅中加入适量的油烧热炒香配菜步骤4:加入豆...

主食材：大头菜半个，紫甘蓝1小块，胡萝卜1块，黄瓜半根，圣女果几个。配料：亚麻籽油两勺，盐半勺，苹果醋1勺。步骤1:准备材料步骤2:大头菜切丝放盆中步骤3:紫甘蓝同样切丝入盘步骤4:胡萝卜插成丝步骤5:黄瓜切片步骤6:圣女果对半切...

主食材：米饭适量，鸡蛋2枚，黄瓜半根，胡萝卜半根，火腿肠80克。配料：洋葱30克，盐适量，食用油适量。步骤1:鸡蛋打散备用步骤2:黄瓜、胡萝卜、洋葱、火腿肠切小丁备用步骤3:米饭打散备用（炒时更好翻匀）步骤4:锅内倒油，油温八成热，倒入...

主食材：大白菜300克，冬笋200克，香菇(干)6朵，老豆腐150克，基围虾4只。配料：水600毫升，昆布酱油20毫升。步骤1:准备食材：大白菜切成小块；老豆腐切块；步骤2:大白菜洗净切片放入锅内步骤3:放入汆过水的冬笋片步骤4:放入老豆腐块步骤...

主食材：干豆腐2张，洋葱半个，香菜2棵，猪肉100克。配料：香葱1棵，料酒适量，十三香适量，糖适量，酱油适量，玉米淀粉适量。步骤1:锅热后倒入适量植物油步骤2:放入猪肉翻炒步骤3:放入料酒十三香香葱酱油翻炒均匀步骤4:放入干豆腐洋葱香...

主食材：金针菇150克，干黑木耳10克，干香菇4朵。配料：木薯粉5克，清水100毫升，六月鲜10克轻盐特级原汁酱油，葡萄籽油10毫升。步骤1:准备食材：金针菇洗净切段，黑木耳提前泡发洗净切丝，香菇泡发切丝步骤2:锅内倒入10毫升葡萄籽油步骤...

主食材：香蕉1根，火龙果半个，苹果1个，冻干草莓10克，冻干蓝莓10克，冻干玉米15克。配料：沙拉酱2茶匙。步骤1:准备所有的原材料；步骤2:香蕉切片、苹果、火龙果切块，摆盘后最上面均匀撒上冻干玉米、冻干草莓、冻干蓝莓；步骤3:浇上沙...

主食材：鸡蛋，面粉，火腿肠，彩椒。配料：小葱，盐，黑胡椒。步骤1:空碗中放入彩椒，火腿肠，小葱，盐，黑胡椒，鸡蛋。步骤2:再加入普通面粉，水。步骤3:搅拌成糊状。步骤4:平底锅放油，放入面糊，煎至两面金黄即可。...

主食材：鸡肉150克，马苏里拉芝士碎100克，米饭1大碗。配料：西兰花100克，番茄半个，洋葱100克，胡萝卜50克，腌制鸡肉调料：料酒1勺，黑胡椒粉1茶匙，淀粉1小勺，烩鸡肉调料：酱油蚝油各一勺，番茄酱1大勺，糖盐各一茶匙。步骤1:首先，将各种配菜和...

主食材：午餐肉80克，黄瓜50克，鸡蛋1个，米饭150克。配料：葱8克。步骤1:葱末8克，午餐肉80克切丁、黄瓜50克切丁步骤2:鸡蛋1个，打散，食用油5ML，倒入蛋液，小火炒熟步骤3:倒入午餐肉，黄瓜丁，翻炒均匀，盐2克，翻炒均匀步骤4:米饭150克，翻炒均...

主食材：汤小调鸡汤一包，香菇50克，鸡从菇50克，白玉菇50克，水瓜100克。配料：清水小半碗，蒜片一颗。步骤1:准备好材料，洗净控干水份。菌菇可以挑自己喜欢的步骤2:菌菇切小块步骤3:热锅不放油，加入是蒜片增香可不放步骤4:加入菌菇...

主食材：鸡蛋1个，狠粮胚芽米饭1小碗。配料：酱油1勺，各种蔬菜150克，奶酪20克，油1勺。步骤1:首先把米饭煮熟。步骤2:然后把各种蔬菜洗净切碎，奶酪切小块儿。步骤3:米饭里加一个鸡蛋和酱油搅拌均匀。步骤4:加入蔬菜再次搅拌均匀...

主食材：鸡蛋2个，各种蔬菜（黄瓜、胡萝卜、玉米粒、豌豆粒、番茄）共150克。配料：马苏里拉芝士碎20克，盐半茶匙，黑胡椒碎少许，酱料（沙拉酱、甜辣酱）适量。步骤1:各种蔬菜洗净切成小丁备用。步骤2:鸡蛋加入盐、黑胡椒碎、迷迭香打散...

主食材：草莓6个，木瓜半个，羊角蜜半个，藜麦君白藜麦60克，冠利酸乳酪酱2大勺，芒果一个，红心火龙果一个。配料：萝卜缨装饰。步骤1:产品图步骤2:准备好市食材步骤3:芒果切块状步骤4:木瓜切块状步骤5:草莓切成两半步骤6:羊角蜜切块...

主食材：米饭1碗，培根2片，胡萝卜2片，西兰花2小瓣，芝士两片，鸡蛋1个。配料：橄榄油适量，盐适量，醋适量，海苔适量。步骤1:米淘洗干净，加水煮起来步骤2:提前准备好其他材料步骤3:将鸡蛋打散，培根，胡萝卜，西兰花切好步骤4:锅中加水，放入少...

主食材：虾适量，胡萝卜一根，西兰花一个，玉米适量。配料：蒜适量，盐适量，料酒适量，酱油适量，叉烧酱1勺。步骤1:西兰花胡萝卜切块玉米剥粒虾线去掉步骤2:切点蒜末步骤3:西兰花胡萝卜焯水半熟捞起步骤4:蒜蓉爆香倒入虾仁步骤5:倒入...

主食材：凤梨，香大米30克，糙米30克，甜椒30克，豌豆25克，菠萝肉55克。配料：腰果6克，开心果4克。步骤1:凤梨切成两半掏出果肉步骤2:将食材倒入一起搅拌均匀步骤3:将食材倒入菠萝中步骤4:上锅蒸30分钟即可...

什锦炒饭怎么做好吃食材：青豆20克，玉米粒20克，胡萝卜丁20克，火腿肠100克，白米饭1碗，小葱2根。调味料：食用油8克，盐1克，孜然粉3克，糖1克。什锦炒饭的步骤：1、热锅倒油，油温5成热时，下青豆、胡萝卜丁、火腿肠炒匀；2、倒入白米饭，炒匀，加...

番茄什锦虾这道菜鲜香味美，具有独特的口感，营养丰富，是一道值得一试的佳肴。西红柿，以其酸甜可口的味道、丰富的营养价值和高维生素C含量而著称。除此之外，西红柿还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钾、钠、钙、镁...

主食材：什锦丸子1份，丝瓜1个。配料：菌菇1份，油适量，冬菜1小匙。步骤1:备好所用食材。步骤2:丝瓜去皮改刀。步骤3:锅里加油微热。步骤4:将丝瓜下及菌菇炒香。步骤5:加入清水煮至汤底开。步骤6:将丸子下锅煮透煮熟。步骤7:加...

主食材：洋葱，土豆，胡萝卜，红椒，圆白菜，芦笋。配料：咖喱，玉米，豌豆，椰浆200毫升。步骤1:食材切好备用步骤2:芦笋入锅焯水捞出过凉步骤3:锅内热橄榄油小火炒香洋葱丝步骤4:放入咖喱炒化步骤5:倒入切好的食材翻炒均匀步骤6:倒入椰...

主食材：草莓6个，木瓜半个，羊角蜜半个，藜麦君白藜麦60克，冠利酸乳酪酱2大勺，芒果一个，红心火龙果一个。配料：萝卜缨装饰。步骤1:产品图步骤2:准备好市食材步骤3:芒果切块状步骤4:木瓜切块状步骤5:草莓切成两半步骤6:羊角蜜切块...

主食材：猪骨500克，红枣2颗，羊肉片1盘，火锅丸子1盘，油豆腐1盘，千张2张，年糕1盘，海鲜菇1把，香菇5个，胡萝卜1根。配料：金针菇1把，西蓝花1朵，娃娃菜1颗，大葱1段，生姜1段，小葱1颗，香菜1颗，大蒜2瓣，小米辣3个，香油1勺，料酒1勺，蚝油1勺，盐熟白芝麻。...

主食材：豆腐350克，火腿肠80克，鸡蛋100克，西红柿80克。配料：葱适量，姜适量，香菜适量，香菇适量，木耳(水发)适量，胡萝卜适量。步骤1:准备食材：西红柿1个、豆腐丁350克、火腿丁80克、鸡蛋100克，葱姜段、香菜、香菇片、木耳丝、胡萝卜...

主食材：羊排3块，土豆1个，鸡肉肠6根，洋葱1个。配料：料酒适量，豆酱适量，胡椒粉适量，菜籽油适合量。步骤1:备好所需要的食材。步骤2:提前一晚将羊排用料酒豆酱腌制好。步骤3:菜籽油及豆酱，将土豆跟鸡肉肠在里面裹一下味。步骤4:再...