苗族趕秋節的時候，苗族人民都要停止農活，身穿節日盛裝，邀友結伴，參加或觀看各種文娛活動。人們唱苗，吹嗩吶、舞獅子、打花鼓、打猴兒鼓、上刀梯、蕩八人秋，熱鬧異常。八人秋形似紡車，高約8米，以粗木支撐，上設八個鞦韆，每處可坐l一2人。
1、八人秋以人力轉動，當轉動一陣停下來誰居於最高處時，就由誰唱歌。
2、首先，由穿著古老民族服裝的一男一女扮成“秋公秋婆”，在人們的歡呼聲中，分別擎著一個飽滿的玉米棒和一把金黃的稻穗，來到鞦韆架下，向人們報告一年的收成，祝賀莊稼獲得豐收。
3、接著，青年人爭先恐後地湧上鞦韆。
4、鞦韆架有10多米高，呈紡車形狀，有相互錯開的八架車輻，每架可坐一人。
5、送秋人用力推動，鞦韆旋轉起來，越轉越快，人們發出陣陣歡呼。
6、突然，送秋人用力頂住鞦韆橫木，鞦韆嘎然而止，上面的人紛紛往下跳。
7、按習慣，最後被停在鞦韆上的人要高聲唱歌。
8、有的青年人有意停在上面，趁機用歌聲向戀人吐露心曲。
9、關於趕秋節的起源，傳說是古時候一個聰明的小夥子，為了尋找心愛的姑娘，便將一人坐的鞦韆改制成八人坐的鞦韆，吸引遠近的人們都來盪鞦韆。
10、在鞦韆場上，他終於找到了心愛的姑娘。
11、從那以後，每年秋天人們都要聚到一起盪鞦韆。
12、年復一年，便形成趕秋節。
