相關無油的精選知識

家裡有烤箱一定要試試無油無糖的貝果麵包吃一整年都不膩

早餐是一天中最為重要的一餐，它不僅為我們提供能量，還能讓我們煥發精神，迎接新的一天。貝果早餐因其獨特的口感和多樣的搭配而備受歡迎。貝果是一種外層金黃酥脆，內部柔軟有嚼勁的麵包，切半後塗上香濃的花生醬，搭配煎腸、蘆...

健康無油薯條怎麼做好吃

主食材：土豆適量。配料：油適量，鹽適量。步驟1:土豆去皮切條，倒入土豆條，煮1分鐘。步驟2:加入油，鹽，攪拌均勻。步驟3:放入烤盤，230度，15分鐘。...

無油炒菜的絕招

對於很多“三高”的人群來說，減少油脂的攝入是一個很重要的事情，那麼在日常生活中，我們應該怎麼在沒有油的情況下炒菜，進而減少油脂的攝入呢？下面，就讓小編來說說。操作方法01在煮菜之前，先將要煮的菜洗乾淨切好，葷菜跟素菜分...

自制無油薯條怎麼做好吃

主食材：地瓜1個，紫薯1個，胡蘿蔔1個。配料：水1000毫升。步驟1:地瓜／紫薯／胡蘿蔔去皮洗淨後切粗條，儘量均勻點步驟2:控幹水份步驟3:水開下鍋煮兩分鐘，儘快切手指粗，太細容易給煮爛步驟4:撈出來控幹，廚房紙吸乾水份後一一碼鋪好油...

無油紅燒雞翅的做法

主食材：全雞翅400克。配料：姜2片，蔥2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻適量。步驟1:雞翅碼在網筐中，放入主鍋加水沒過雞翅步驟2:設定5分50℃5速清洗，把洗出的血沫沖洗乾淨步驟3:主鍋清洗乾淨放入雞翅步驟4:放入所有...

無油炸雞翅的做法

主食材：雞翅300克，奧爾良醃料1勺，料酒1勺，雞蛋1個，玉米澱粉適量。配料：麵包糠適量。步驟1:雞翅洗乾淨，兩面劃幾刀，醃製的時候會更加入味。步驟2:依次加入醃製的調味料步驟3:拌均勻步驟4:蓋上保鮮膜，冷藏1小時以上。步驟5:用吐...

#深夜嘴饞美食#無油雞胸肉彩椒串怎麼做好吃

主食材：雞胸肉1塊，紅椒1個，洋蔥1個，青椒5個。配料：鹽1勺，胡椒粉適量，生抽2勺，蠔油1勺，辣椒油適量。步驟1:準備所用食材步驟2:雞胸肉，辣椒，洋蔥都切小塊步驟3:全部混合，加調料拌勻步驟4:醃製30分鐘步驟5:用竹籤串起來，顏色錯開搭配...

烤箱無油烤紅薯片方法

想要用烤箱無油烤紅薯片，把紅薯洗乾淨之後瀝乾並去皮切片，紅薯片放入水裡浸泡15～20分鐘，這樣是為了去除紅薯的澱粉。撈出紅薯片之後瀝乾水分，鋪在墊有錫紙的烤盤上加熱165℃，烤制10分鐘之後取出翻面繼續烤10分鐘即可出鍋。...

這樣做雞米花健康無油，孩子超愛…無油雞怎麼做好吃

主食材：雞胸肉一塊。配料：鹽適量，料酒1勺，白糖1勺，燒烤料適量，生抽1勺。步驟1:雞胸肉切小塊，加入生抽，糖，料酒，鹽，燒烤料醃製一下備用。步驟2:雞肉粘裹澱粉步驟3:在粘裹蛋液步驟4:粘裹麵包糠步驟5:全部放入空氣炸鍋炸籃中。步驟6...

烤箱無油烤紅薯片的方法是什麼

1、清洗：先把紅薯全部浸泡在鹽水裡洗乾淨，將紅薯洗乾淨之後撈出瀝乾，把紅薯去皮並切成片備用，再把切好的片放入水裡浸泡。2、浸泡：將紅薯片放入水裡浸泡15～20分鐘，中途換三、四次水就可以了，這樣是為了去除澱粉，使紅薯片的口感...

快手無油烤花生怎麼做好吃

主食材：花生米200克。配料：食鹽適量，花椒粉適量。步驟1:準備好材料，花生米，食鹽，花椒粉步驟2:加入適量清水，洗淨步驟3:加入調味品，攪拌均勻，平鋪在盤子裡步驟4:將盤子放入微波爐，叮2分鐘，拿出來攪拌均勻，再次叮2分鐘。拿出看看，如...

無油花生醬麵包怎麼做好吃

主食材：高筋粉310克，水150克。配料：白砂糖20克，雞蛋1個，鹽2克，酵母2克，花生醬適量，全蛋液適量，黑芝麻適量。步驟1:高筋粉、鹽、白糖、水、雞蛋、酵母（不和水接觸）全部放廚師機內攪打成光滑的麵糰(我怕揉斷筋，都是感覺差不多就取出...

無油金針菇蒸雞腿，鮮嫩多汁巨好吃怎麼做好吃

主食材：去骨雞腿3個。配料：料酒1勺，生抽2勺，蠔油2勺，米醋1勺，糖1勺，鹽1小勺，胡椒粉少許，胡蘿蔔絲少許，蔥花少許，白芝麻少許。步驟1:雞腿用清水浸泡半小時去血水，然後加入料酒、蠔油、生抽、米醋、糖、鹽抓勻，保鮮膜密封冷藏醃漬至...

無油青菜面的熱量是多少

無油青菜面的熱量是多少的答案是：32大卡/100克青菜栽培歷史十分悠久。中國和印度是世界上栽培青菜最古老的國家。1、整地：大田翻耕後，施蔬菜專用複合肥50千克每畝作基肥，做成寬2.5米（連溝）的畦，待定植。大棚育苗的三月慢與1...

#深夜最饞美食#無油薯條怎麼做好吃

主食材：土豆3個。配料：番茄醬適量，水適量。步驟1:土豆清洗乾淨，去皮步驟2:切成小條，放入鍋裡熟到沒有白芯，撈出步驟3:瀝乾水分，放入冰箱冷凍儲存步驟4:冷凍後放入空氣炸鍋裡150度烤15分鐘，即可步驟5:無油版的薯條非常快的就做...

電飯煲無油可樂雞翅的做法

操作方法01將雞翅洗乾淨，放入冷水中燒開，撇去浮沫，撈出晾乾。02用小刀把雞翅兩面分別劃兩刀，放入容器裡。03接著兌醃料（醬油、料酒、五香粉、鹽、大蔥、蒜瓣），醃料兌好，把雞翅放進去，醃製半個小時。04接著準備電飯鍋，將電飯鍋清...

無油紅燒雞翅怎麼做好吃

主食材：全雞翅400克。配料：姜2片，蔥2段，生抽15克，老抽5克，耗油15克，冰糖30克，白芝麻適量。步驟1:雞翅碼在網筐中，放入主鍋加水沒過雞翅步驟2:設定5分50℃5速清洗，把洗出的血沫沖洗乾淨步驟3:主鍋清洗乾淨放入雞翅步驟4:放入所有...

無油健康烤薯條怎麼做好吃

主食材：土豆4個（665克）。配料：鹽少許，植物油少許。步驟1:準備材料，土豆4個。步驟2:土豆清洗乾淨去皮、切成1.2cm左右的條狀，儘量讓土豆條是相同的厚度，防止薄的部分烤焦。土豆條上的小尖角，需要去掉，因為非常容易烤焦。步驟3:切...

黑胡椒魚排，無油烹飪更健康怎麼做好吃

主食材：青魚魚排2塊。配料：黑胡椒2克，料酒2勺。步驟1:將鍋微熱之後，便將洗淨的魚排倒入鍋內煎制2分鐘，然後倒入2勺料酒步驟2:看到魚肉泛白之後，進行翻面步驟3:翻面之後再煎制2分鐘步驟4:看到魚肉變成白色，骨頭凸出，代表魚肉熟...

快手無油烤花生的做法