坐月子吃什麼最好
女性坐月子的時候可以吃一些滋補效果比較好，又容易消化吸收的食物，比如：傳統的小米粥，煮雞蛋，豬蹄湯，魚湯，牛奶等。其實營養價值比較高的食物，能夠幫助女性快速恢復產後虛弱的現象，並且也能夠促進乳汁分泌，不過女性產後滋補需要注意，剛生產完的前一週，由於身體比較虛弱，並不適合一些大補的湯類，簡單的吃一些小米粥煮雞蛋，清淡的魚湯，對於產後恢復幫助特別大。生產完一週以後不再那麼虛弱，就可以喝一些豬蹄湯等營養價值比較高的湯類。
剛生產完前一週的食物主要以清淡為主，傳統的月子食物就是小米粥配煮雞蛋，但是需要注意的是吃煮雞蛋的時候，前幾天最好不要吃蛋黃，因為蛋黃有可能造成便祕，對於產後恢復不利，尤其是剖腹產在傷口恢復期，如果便祕的話是非常難受的一件事，還有可能會因為用力過度導致傷口裂開。
生完寶寶一週左右，身體已經在逐漸的恢復，可以喝一些豬蹄湯雞湯來恢復氣血，而且過早的喝，這些湯類對於乳汁的分泌也不是什麼好事，因為湯裏面的油脂比較高，很容易造成乳腺堵塞，明明奶水很多，但是寶寶就是吃不到奶，有的時候甚至會導致乳腺炎。如果寶寶的奶水不是很充足的話，可以喝通草燉雞湯，下奶效果特別好。
其實女性在坐月子期間可以吃的食物很多，最主要的是講究營養搭配，不要只覺得大葷的湯有營養，其實最重要的是葷素搭配才能讓身體儘快恢復，也不會導致身體發胖，在女性坐月子期間由於活動比較少，所以應該經常吃一些含粗纖維比較高的蔬菜，最近腸道蠕動也補充身體的維生素，也可以適當吃一些温性的水果，讓營養得到全面的補充。
