巧吃6物，消除水腫

巧吃6種食物消水腫

腎臟功能不好的人代謝水平會比較低，就會出現身體水腫的現象，所以這些人適合在平時的時候吃一些能夠促進血液循環提高身體代謝能力的食物，比如薏米，冬瓜，燕麥，蘋果，苦瓜，絲瓜，白蘿蔔，西瓜等，這些食物都有很好的消腫利尿作用，對於消除人體水腫有很好的幫助。而且腎臟功能不好的人一定要少吃鹽，尤其是高脂肪高熱量的食物儘量少吃，這些食物都會引起身體出現水腫的現象，可以適當多吃清淡的食物。

 薏米

薏米可以説是我們平時吃到最多的消炎利水腫的食物，它既是一種粗糧也可以當做食補的藥材，對於改善水腫型肥胖有特別好的幫助，所以平時如果身體容易出現水腫的現象，就要多煮些薏米茶來喝，薏米茶的做法也非常簡單，提前把薏米和紅豆浸泡兩個小時，然後多加些水放在電飯鍋或者砂鍋裏面，煮一個半小時，煮熟後吃薏米和湯，有很好的補氣血祛濕消水腫效果。

 冬瓜

冬瓜對於消水腫的效果也是特別好的，因為冬瓜有清熱解毒的效果，同時也能夠利尿消腫，並且冬瓜裏面含的維生素C也很高，能夠給身體補充所需要的營養，可以做冬瓜湯，素炒冬瓜，醋溜冬瓜，不管是怎樣做，一定在做菜的時候少放鹽，可以把冬瓜帶着老皮一起切成小塊兒煮湯，消水腫效果特別好。

 燕麥

燕麥粗纖維含量很高，吃了以後能夠有效的促進腸道蠕動，並且能夠提高腎臟代謝功能，所以也有很好的消水腫效果，蘋果苦瓜絲瓜，這些水果蔬菜對於消水腫的效果也是特別好的，平時可以常吃一些。這還有很多食物的消水腫效果都非常不錯，我們可以根據自身的適應情況，適當多吃一些來提高身體機能。