合理制定使用手機的計劃，有效的限制每一天在使用時的時間，然後培養其他的興趣愛好，比如閲讀還有運動，可以分散注意力。接着還應該加強家人和家人之間的互動和溝通，有效創建良好的家庭關係教育，正確使用手機的方式，以免長時間沉迷於手機遊戲。
沉迷手機有什麼危害
長時間使用手機將導致眼睛疲勞，視力下降以及頸椎疼痛。如果一直依賴手機，還會影響到人們的溝通能力和社交能力，會導致人們變得更加孤立，會缺乏和別人之間的交流機會。時間一久可能將形成一系列的心理問題，常見的是焦慮症，還有抑鬱症。另外較長一段時間內沉迷手機，還將導致睡眠的質量產生影響，人們在長時間熬夜玩手機之後，早就已經忽略睡眠的時間。
孩子為什麼沉迷手機
學習的壓力比較大，需要通過手機來完成學習。娛樂需求比較高，通過手機可以得到很多的娛樂內容，還有信息。其實現在的孩子也比較喜歡玩一些遊戲，這些遊戲在不知不覺中就會讓孩子沉迷於其中，會更依賴手機，到那個時候根本就沒有辦法控制。
孩子沉迷手機和家庭因素有沒有關係
除了個人因素之外，家庭因素可能也會導致孩子沉迷於手機中。如果家庭成員之間沒有太多的時間溝通互動，這就意味着孩子可能會愛上玩手機，而這種做法就可以有效填補在情感上的空虛。另外如果家長原本就比較喜歡手機，平時經常性都拿着手機，在不知不覺中就會影響到孩子。在這種特殊的情況下，家長還應該明白自己所存在的錯誤，需要儘快的去做出改正，同時還應該教導孩子必須要如何正確的使用手機。
