走路要小心
懷孕30周的肚子更大了，而身體也更加沉重了，帶着兩個人滿滿的重量，走起路來就更吃力了。雖然此時孕媽的身子變得更懶了，能不動的時候都不想動，不過走路還是必須的，動作慢點沒關係，但孕媽在走路的時候要看清楚腳下，特別是在肚子太大，重心前傾，連腳丫子都看不到的情況下，走路、上下樓梯都得格外留神，儘量握着扶手或者出門散步有人攙扶，你聽，女王的權杖在呼喚你了，趕緊擺好POSE等老公攙扶吧！
休息時間要充足
在孕晚期很多孕媽都有失眠的現象。由於腿抽筋、分娩焦慮、小便頻繁等原因，會讓孕媽在夜間睡眠的質量非常差，那樣就會導致孕媽身體變得非常疲憊。特別是當孕媽感到子宮收縮、腹痛或發脹的時候，就得趕緊休息了。特別是即將面臨生產的階段，孕媽更要抓緊一切時間休息，保證充足的睡眠時間，這樣才有力氣迎接小生命的到來哦！
避免久站和久坐
站也不是，坐也不是，好難受啊！”挺着超大肚子的孕媽，就連身體彷彿都不是自己的了，現在寶寶越來越大，TA的家已經越來越不夠住了，也就是你的子宮已經被寶寶撐滿了。如此大的子宮會對下腔靜脈造成壓迫，導致下肢出現靜脈曲張的現象，如果久站或久坐都會加劇這種情況，會讓下肢和腹部會陰部位出現水腫。所以孕媽此時依舊要多運動，晚上睡覺時就在腳下墊枕頭或被子，墊高雙腿，有助於腿部的血液迴流。
預防陰道炎症
孕媽在懷孕晚期的時候，經常都會發覺內褲上的白帶變很多，那麼這個時候就要小心護理了！否則很容易就會惹上陰道炎和外陰炎哦！如果患上炎症的話，可導致寶寶在出生的時候也會受到感染呢。建議孕媽準備多幾條純棉內褲，每天勤換洗，清潔私處一定不要用鹼性太大的肥皂哦！如果出現外陰瘙癢並且發覺白帶顏色和性狀發生了變化，甚至聞起來還有點臭臭的，那麼就要儘早到醫院進行檢查了。
