哺乳期要補充什麼營養
在哺乳期的時候最好注意營養均衡，多吃一些微量元素以及蛋白質豐富的食物，能夠很好的提高個人的免疫力。而且寶寶通過吸收之後，可以達到促進發育的目的。建議選擇飲食的時候可以適當的吃魚湯，雞湯，不僅僅能夠補充身體所需要的營養，還能夠達到促進乳汁分泌的效果。
哺乳期的時候，母親的營養較為豐富，能夠促進寶寶的吸收。對於提高抵抗力的效果也特別不錯。其實也可以選擇純天然的一種食品，能夠達到很好的提高孩子抵抗力的目的，同時也能夠使用母乳餵養促進孩子之間的親子關係。
但在飲食方面，還是要注意清淡為主，可以葷素搭配，不要長時間吃一些刺激性的食物，否則也很有可能會導致母乳期間的寶寶出現便祕的情況發生。另外可以適當的選擇一些新鮮的水果以及蔬菜，都能夠達到幫助促進消化，促進新陳代謝的作用。
