汗液中含有水分99%，此外1%為固態，這種固態中含有氯化鈉、碳酸鈣等鹽類，所以汗液是鹹的。汗液成分可分為無機成分和有機成分兩類，都是體內的代謝產物。無機成分主要是氯化鈉、碳酸鈣等鹽類。
鹽在人體內遍佈非常普遍，有的遍佈在體細胞內的液體中，有的則遍佈在體細胞外的液中。我們的血液、汗液、唾沫上都帶有鹽份。淚水是用血液做原材料，由淚腺生產加工生產出去的，眼淚中當然就帶有鹽。因此，當我們落淚時，你也就會嚐出，淚水是鹽味的。汗液98～99％的成分主要是水,其比重約介於1.002～1.003之間，NaCl約為300毫克/100毫升，2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
假如人體出汗比較多，最好是可以立即地喝一些食鹽水為人體補充鹽分，以少量多餐為好，例如在開展高韌性户外活動時，最好是每過一段時間就喝一點，每一次不必喝過多，喝的情況下最好是一口一口地喝，不必小口喝，那樣反而會推動人體出汗。有的人可能“口淡”，喝不慣加了鹽的水，還可以在食鹽水中再略微加一點糖來遮蓋鹽味。
