天天跑步好還是隔一天跑一次好
晨跑建議大家跑一天，休息一天，每次晨跑的時候跑步40分鐘，跑步的時候速度不要太快，主要是有氧慢跑為主，跑步的時候可以跟別人正常説話，要是在跑步的時候出現氣喘吁吁上氣不接下氣説話也特別困難，此刻就不單純的是有氧運動，也存在無氧運動，這樣跑步的話對人體的傷害性是特別大的。
炎熱的夏天，很多小夥伴選擇減肥，在減肥的過程中也需要注意方式方法，可能夏天的天氣特別熱，很多小夥伴會選擇晨跑，在晨跑的時候還是需要慎重，如果方式方法不到位的話，容易產生問題。不過小夥伴們在生活中選擇晨跑的時候，建議一週至少要跑兩次或者是3，指時間段要間隔開，可能在運動的過程中表現力有所改變的時候，再增加跑步的次數，不過大家在跑步時要充分休息。
選擇跑步是不錯的減肥方式，只是大家在跑步的時候，要是連續跑步20分鐘以上，人的心率就會處於一個相對平穩的狀態，要是一直處於平穩的狀態才能算有氧運動，而大家在跑步的時候不要每天都要跑步的話，儘量選擇有氧運動，一般在跑步的時候每次跑3~5公里。要是選擇每天都跑步的話，精力可能趕不上。
人們在跑步的時候也需要注意多方面的問題，有部分小夥伴在跑步時容易造成疲勞，這樣就會對身體產生影響，其實跑步需要長時間的積累，需要循序漸進一個人，要是長時間堅持跑步10年和一個人只跑步一年的時間，從速度上可能會有所相似，但是心率的差距是特別大的，在跑步的時候還需要注意平時小夥伴們整體的狀態，要是一個人沒有休息好，這時候不要跑步為好，容易產生問題。
