酸奶紫米露多少卡路里的答案是：190kj
酸奶紫米露的卡路里大概是每100g熱量190kj。
酸奶紫米露是用煮好的紫米加上酸奶、牛奶和糖製作而成的，它沒有原裝的酸奶那麼濃稠，但味道卻一點不比酸奶差。而且紫米含有豐富的營養成分，具有很好的滋補作用，被人們稱為“補血米”、“長壽米”。
1.先將黑糯米洗淨，用水泡三小時(泡過夜最好，黑糯米很硬)
2.黑糯米放水慢火煮至書，然後拌入冰糖煮化
3.用模具把煮好的黑糯米扣成可愛的形狀，澆上酸奶就好。其實是從椰汁紫米露變過來的啦，所以要做椰汁的話可以把酸奶變成椰汁。
喝酸奶，實際上能夠維護腸道細菌，尤其是針對女士人羣而言，喝酸奶，可以具有養顏美容的實際效果，我們瞭解，在腸胃裏邊，有很多內寄生的病菌，在這種有益菌中裏，並並不一定的病菌全是危害病菌，在其中有一部分是對身體有利的病菌，例如益生菌粉，它可以維護我們腸道菌羣。
酸奶中也有新鮮牛奶，而牛乳中帶有豐富的蛋白質、人體脂肪等萬般上等營養元素，茶裏邊包含了咖啡因，很多維他命、各種各樣礦物和葉綠素等三百多種多樣對人有利的有機化學成分。
假如適當的食用酸奶，能夠確保人體內強酸強鹼處在平衡狀態，不易由於強酸強鹼失衡而引起各種各樣病症。
我們瞭解，多飲茶是能夠減少膽固醇的，而如今酸奶裏邊，帶有茶的成分，而且如今酸奶裏邊的成份更為高品質，更為身心健康，合適食用。
針對膽固醇成分較為高的羣體，尤其是一些進到女性更年期的女士，在這期間，膽固醇成分可能會上升，假如可以堅持不懈每日適當的食用一些酸奶，就能合理的減少身體膽固醇的成分。
很多人都不清楚，實際上酸奶店的許多商品，還具備抗癌的功效，這是由於在一隻酸奶牛中帶有很多的乳酸菌飲料，這類物質除開可以維護腸胃的平時作用以外，另外還能夠變小一些致癌物的造成。
尤其是針對一些飲食搭配較為雜的羣體而言，多喝酸奶是很有必要的，由於假如立即給你飲茶得話，可能會感覺茶氣苦味，不好喝，但酸奶減少了茶的苦澀感，應當能被大部分人接納。
