1、首先後轉身時運球手先大力把球往地上運一下，再利用這個力道把球往轉身方向拉起來，同時身體由下而上發力啟動並轉身。2、然後剛開始在原地中軸腳不要動，練習帶球前後轉身。3、接着要是還不會就先雙手抱球原地做前後半轉身動作。4、最後背後運球先兩腿分開站立，上身挺直，膝蓋微屈。在背後交替換手運球。
