西瓜籽咬碎了可以吃。西瓜籽的硬度與十字花科植物的根部的硬度差不多，與比較堅韌的紅肉類也差不多，因此嚥下對於腸胃的影響大概不大。西瓜籽屬寒性，清火，維生素的含量也較豐富。
有些成年人怕麻煩，吃西瓜籽從來不吐，對於成年人來講，體內器官發育成熟，瓜籽不容易消化，吃下去後被直接排除體外，經過腸道的時候還會促進腸胃蠕動，對於清理腸道油脂與宿便有很好的作用，還可以預防腸道癌等。
但是成年人也不能吃太多西瓜子，有關資料表明，吃西瓜不吐籽會造成腹脹、大便祕結等，所以當大量進食西瓜時候，尤其是夏天喜歡抱着大半個西瓜用勺子吃的時候，即使在懶，也要吐一下籽，不要一次吃太多了，萬一養成習慣可能還會造成腸梗阻、闌尾炎等症狀。
