久坐不動很容易導致肥胖、冠心病、高血壓、糖尿病等多種疾病的發生，嚴重者還會引發猝死。長期的久坐不動容易導致肥胖，而肥胖是許多疾病發生和發展的危險因素。現在，越來越多的人都意識到了久坐不動的危害，尤其是辦公室一族，都覺得久坐不動會對身體造成影響，但這是不正確的。
肥胖是指體內脂肪過度堆積並超過了正常標準範圍，它與高血壓、糖尿病等多種疾病都有着密切的關係。有研究表明，當人身體上出現較多脂肪組織時，其血壓就會升高。此外，因為經常坐着不動，在無形中也會造成對心臟等器官的負擔加重。另外久坐還會導致大腦供血不足、下肢血液循環差等問題。
久坐不動時，人的肌肉長期處於一種緊繃的狀態，不僅容易產生局部血液循環受阻的問題，而且還會造成肌肉組織勞損。尤其是腰椎、頸椎、肩等部位，因長時間保持同一姿勢而導致血液循環不暢，從而引發肌肉痠痛等問題。此外，長時間坐着還會使人的腰椎處於前屈的狀態，久而久之就會引起脊柱彎曲。時間一久就會造成腰椎病變等問題。而長期的久坐不動還會導致下肢血液循環變差，從而引發靜脈曲張等疾病。
美國心臟病學會雜誌發表的一項研究顯示，久坐不動的人羣比經常運動的人羣，死亡風險更高。長時間坐着不動，會導致血液循環速度減慢，影響正常新陳代謝功能。若新陳代謝功能下降，機體所需的能量和營養物質也無法及時被機體吸收，從而會增加體內脂肪含量，同時還會引起心血管疾病，引發心臟問題。
