溺水自救方法:保持冷靜和鎮:溺水時最重要的就是保持冷靜和鎮定,放鬆身體。如果驚慌失措,胡亂在水裏撲騰,一方面會造成周身肌肉的緊張,使得體力過早耗盡而無法自救。
另一方面可能會纏繞上水草,使情況更為棘手。
保持仰卧的姿勢:溺水時應該放鬆肢體,當你感覺身體向上浮動後,可採取仰卧位,頭部向後,這樣能將口鼻露出水面利於呼吸。
不要雙手上舉胡亂揮舞,這樣會加快身體下沉。
用嘴吸氣、用鼻呼氣:溺水時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣,不要大口用嘴呼吸,否則可能導致水嗆入喉部。
呼吸時,吸氣要深,呼氣要淺。
因為深吸氣時,人體的比重比水略輕,可以浮出水面;在呼氣時,人體的比重比水略重,可以沉入水中。
大聲呼救:溺水時最好在姿勢調整正確後,再大聲呼救,否則水容易嗆入喉部。
當救援者出現時,不要匆忙亂抓亂拽救援者的身體,一定要聽從對方的指揮,一起協力脱離困境,否則可能兩敗俱傷。
如何防止溺水:不要獨自一人外出游泳,也不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳,更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。
選擇好的游泳場所,對場所的環境要了解清楚。
若有危險警告,則不能在此游泳。
要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
游泳時切勿太餓、太飽。
飯後一小時才能下水,以免抽筋。
必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳,以便互相照顧。
要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水温太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水温後再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
對自己的水性要有自知之明,下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。
不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。
防溺水宣傳標語:家長是孩子健康成長的監護人。
珍愛生命,遠離危險水域。
此處發生溺水500起,至今未看溺水者上岸。
關愛生命旅程,預防溺水,注意交通安全。
生命僅一次,水火無情誼。
強化教育,增強青少年兒童的安全意識。
9、教育與監管孩子不去河邊玩耍。
珍愛生命,關愛為先,切實做好防溺水工作。