上班族午睡四大好處，其中包括可以緩解壓力，減少患上心腦血管疾病的概率，增加下午的工作效率，能夠增強自身的免疫力和抵抗力，上班族每天都在辛勤的工作，而在午休的時間能夠用30分鐘到45分鐘的時間來小憩一下。是能夠讓我們的工作事半功倍的，並且能夠讓我們的身心更加健康。
一：緩解壓力
辛苦一上午，精神高度緊張，身體肌肉也從未放鬆，這個時候，來到午休的時間，找一個安靜的地方，讓自己適當的進行午睡，其實是可以緩解大部分壓力的。並且能夠讓肌肉得到鬆弛，讓精神能夠不再緊張，有助於我們的身心健康。
二：降低患上心腦血管疾病的概率
適當的午睡可以大幅度降低患上心腦血管疾病的概率，據有關資料表明長期堅持午睡的人羣患上心腦血管疾病的概率是低於沒有午睡的人羣的。我們要明白這樣一個道理，心腦血管疾病的發病與是否休息得當有着密不可分的關係，而常年堅持5歲就是為了保證自己的睡眠，讓自己能夠得到充分的休息，這樣也就降低患上心腦血管疾病的概率。
三：增加工作效率
在午間有個良好的休息和充分的睡眠，那麼在下午開始工作的時候，就會增加我們的工作效率，讓我們更有精神去面對下午的工作。
四：增強自身免疫力
免疫力的下降與自身休息未能達標有着很大的關係，如果長時間處於睡眠不足的狀態下，那麼無論是自身的免疫力還是抵抗力都會有所下降，所以堅持午睡在某種程度上可以增強自身的免疫力，滿足其睡眠時長，讓身體更有抵抗力，讓疾病繞着我們走，所以上班族應該抽出時間，哪怕是15分鐘到20分鐘左右，也要讓自己有一個午睡的機會。
