吊瓜子是栝樓子或瓜蔞仁，為葫蘆科植物栝樓或雙邊栝樓的乾燥成熟種子。吊瓜子含有不飽和脂肪酸、蛋白質和各種微量元素，可以促進腸道蠕動，有利於孕婦的身體健康，孕婦可以吃吊瓜子。
吊瓜子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。這些脂肪酸對維持孕婦的健康至關重要，因為它們是人體無法自行合成的必需脂肪酸。不飽和脂肪酸有助於預防心血管疾病、降低膽固醇水平，同時還具有抗炎、抗氧化的作用。對於孕婦來説，保持良好的心血管健康和抗炎能力非常重要，有助於提供足夠的氧氣和營養物質給胎兒。
吊瓜子是一種優質的蛋白質來源。蛋白質對孕婦的發育和生長非常重要，它們是構建身體組織、維持免疫系統健康以及合成酶和激素所必需的。孕婦在懷孕期間需要額外的蛋白質來支持胎兒的發育和妊娠期間身體的變化。吊瓜子提供了豐富的蛋白質，幫助滿足孕婦日常所需。
吊瓜子含有多種微量元素，如鉀、鈣、鎂、鋅、鐵等。這些微量元素在孕期起着至關重要的作用。例如，鈣和鎂對孕婦的骨骼健康和神經系統正常運作至關重要。鐵則是製造血紅蛋白的必需元素，有助於預防孕期貧血。除此之外，吊瓜子中還含有豐富的維生素E和B族維生素，對孕婦的皮膚健康、神經系統發育和能量代謝都有益處。
吊瓜子還具有促進腸道蠕動的作用。孕婦常常會面臨便祕的問題，這是因為懷孕期間由於激素的變化和子宮的壓迫，導致腸道活動減慢。吊瓜子中的纖維和脂肪酸可以刺激腸道的蠕動，幫助孕婦維持良好的消化系統功能，減輕便祕的症狀。
儘管吊瓜子對孕婦的健康有益，但仍需要適量食用。過量食用吊瓜子可能導致腸胃不適或引起過敏反應。孕婦如果已經存在花生或堅果過敏的情況下，應謹慎食用吊瓜子。
在食用過程中需要掌握適量原則，並注意個體的過敏情況。建議孕婦在諮詢醫生的指導下，合理食用吊瓜子，以獲取最佳的營養效果。
