美容養顏
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軟籽石榴含有維生素、礦物質、花青素和石榴多酚。這些成分都是促進新陳代謝的元素。吃軟籽石榴後，可清除體內自由基，促進細胞新陳代謝。 ,而軟籽石榴中含有較多的鈣、鎂、鋅等礦物質和水分，能幫助補充肌膚流失的水分，使肌膚明亮柔嫩。
營養補充劑：
軟籽石榴是一種營養豐富的水果。軟籽石榴的成分含有大量礦物質、膳食纖維、果膠、維生素C、碳水化合物等營養成分。食用軟籽石榴也可以作為補充。營養的作用對身體非常有益。
生津解渴：
軟籽石榴性温，甘、酸、澀，入肺經、腎經、大腸經。軟籽石榴營養豐富，含有大量水分、酸和糖，可為身體補充水分。軟籽石榴 秋季成熟，氣候乾燥，適量食用軟籽石榴具有一定的生津止渴作用，可緩解秋季乾燥引起的不適。
緩解便祕：
軟籽石榴的果肉含有大量的膳食纖維和果膠。而且，吃軟籽石榴時，通常是和籽一起吃的。石榴籽中含有大量的木質素和膳食纖維。有一定的通便作用。
可以吃。軟籽石榴籽中含有大量的維生素、多酚和黃酮類化合物，這些都是很強的抗氧化劑。它具有抗衰老、嫩膚美白、淡化老年斑和抗炎作用。吃一點軟籽石榴籽，其中所含的纖維素還能起到通便的作用。
此外，軟籽石榴具有明顯的收斂作用，能有效幫助澀腸止血，對治療遺精、便血、腹瀉等疾病有很好的療效。 軟籽石榴還可以為人體補充大量碳水化合物和豐富的果糖和葡萄糖，具有鎮靜安神的作用。然而，軟籽石榴很甜，不推薦給糖尿病患者。
軟籽石榴的挑選方法一般是根據石榴頂部的開口。一般來説，好的軟籽石榴的開口是向外開的，在軟籽石榴中可以清楚地看到花芯的晶須。這樣的是好的水果，也有更好的味道。
劣質軟籽石榴的外觀與好的一模一樣，除了石榴頂部的開口外，果實的外觀和光澤沒有受損的跡象，但石榴頂部的開口向內彎曲，無法看到裏面的花須，説明果肉已經基本腐爛或者發黴了。
