安靜狀態下成人的正常心率為每分鐘六十到一百次,理想心率為五十五到七十次每分鐘,運動員一般的心率普遍的比成年人要偏慢。運動的這個心率應該控制在每分鐘118到153次,六十歲以上的老年人,運動時的心率應該控制在104到135每分鐘。