專家表示：由於添加了糖和酒精甜味劑，0糖和0卡路里的飲料在新陳代謝過程中會對肝臟和神經系統造成負擔。這種飲料中的磷不利於骨骼發育和腎功能，鈉不利於控制血壓。專家推薦的健康飲品包括：開水、清茶、咖啡，不添加過量脂肪和糖，但要注意量。
為了改善0糖、0脂肪和0卡路里飲料的口感，將添加甜味劑來取代傳統的白糖和蔗糖。長期大量飲用此類飲料仍有肥胖風險。
當然，如果我們能合理地控制飲酒量，偶爾喝一杯讓我們感到快樂，並間歇性地“喝一杯”。
並不是。
0糖是甜的，因為它使用甜味劑或糖替代品代替蔗糖和白砂糖等糖。例如，阿斯巴甜主要用於可樂，赤蘚糖醇主要用於森林，甜菊糖和三氯蔗糖很常見。
0卡路里並不意味着沒有卡路里。根據國家食品安全標準《預包裝食品營養標籤通則》，如果脂肪和糖含量小於或等於0.5g/100ml，則可標記為“零脂肪”和“零糖”，如果每100ml飲料的能量小於或等於17kj（4卡路里），則可標記為“零卡路里”。
沒有糖或脂肪飲料，即使沒有糖或脂肪飲料。
在某種程度上，用甜味劑代替蔗糖有助於控制能量攝入，理論上比普通飲料更健康。
然而，長期飲用無糖飲料對減肥不利。這是因為長期飲用無糖飲料會增加對甜味的渴望。許多研究發現，這種沒有熱量輸入的“0糖，0卡路里”甜飲料會讓人的大腦感到困惑。在虛假信號的誘導下，會增加飲酒者的食慾，並採取補償性能量攝入來獲得飯後的滿足感，使人更容易發胖。
不是。
值得注意的是，無糖飲料根本不含糖。它們中的大多數使用糖替代品（也稱為甜味劑）來代替蔗糖和白砂糖。為了健康，他們不能每天都喝醉。
無糖飲料配料表中的赤蘚糖醇和三氯蔗糖是甜味劑。甜味劑是一種食品添加劑，它能提供甜味，並且含有很少的卡路里。許多營養專家説，甜味劑會擾亂食慾和味覺。長期食用高甜度甜味劑將使人們依賴高甜度，並可能攝入更多的糖。這樣不利於減肥和健康，所以不宜長時間飲用無糖飲料。一些無糖飲料還含有咖啡因，這會使過度飲酒上癮。
根據國家食品安全標準《預包裝食品營養標籤通則》的規定：
如果每100ml的脂肪和糖含量小於或等於0.5g，則可標記為“零脂肪”和“零糖”。如果每100毫升飲料的能量小於或等於17千焦（4卡路里），則可以標記為“零卡路里”。
因此，即使是“0糖、0脂肪、0卡路里”的飲料也不等於完全無糖、無卡路里。
