土豆和紅薯哪個熱量高

土豆和紅薯比紅薯的熱量高一些，在相同的食物重量下，每100克紅薯的熱量大約為90大卡，而每100克的馬鈴薯的熱量大約為81大卡，對比下來會發現紅薯的熱量比馬鈴薯高出9大卡。紅薯含有大量的維生素、膳食纖維以及多種礦物質元素，其中維生素能夠幫助人體潤腸通道，促進人體消化吸收食物，具有一定瘦身作用。馬鈴薯是低熱量、低脂肪的食物，適量食用不會導致人體發胖。