30%-40%。
肌肉含量佔體重的30%-40%。
是由肌原纖維組成的，是身體不可缺少的寶貴組織。我們平時的任何活動，都離不開肌肉擴展與收縮帶來的力量。
一個人的身體可以分為各大肌羣，比如背肌、胸肌、手臂肱二頭肌、肱三頭肌，腹肌、肩部三角肌、大腿膕繩肌、股四頭肌、臀肌等，很多健身的人都會重視力量訓練，希望通過力量訓練鍛鍊肌肉。
1、肌肉是身體的第二心臟，身體的肌肉佔據體重的將近一半。肌肉的收縮可以促進血液循環，而心臟的跳動，也需要依靠肌肉的收縮產生動力，對維持生命活動具有重要意義。
有的人選擇了錯誤的減肥方法，導致自身肌肉流失，減肥後身體健康也會出現問題，比如免疫力下降，心率不穩，閉經等問題。
2、而肌肉跟脂肪對比，肌肉的體積小、密度大，不佔地方，同樣一公斤體重的肌肉，體積只有一公斤肌肉的1/3倍左右。
當肌肉出現拉傷的時候，血液會堵塞在拉傷部位，因為肌肉拉傷時肌肉會過度收縮。這時候可以用冰礦泉水來冰敷患處，冰敷患處，能夠有效讓患處消腫，並且能夠促進血液流通。基本上持續冰敷15分鐘，就能夠有效緩解疼痛症狀。越冰的水效果越好。也可以直接選擇用冰塊。
按摩拉傷部位也是可以有效促進拉傷恢復的。但是這種方法只適合症狀程度較輕的拉傷，症狀程度比較重的拉傷，最好不要按摩，不然的話，有可能會導致拉傷加劇。
在肌肉拉傷的時候，有些人還會保持着肌肉持續緊張的狀態，這種情況是萬萬不可的。此時患者最好儘可能的放鬆肌肉，不要使力，休息一段時間後拉傷就可以自行緩解。
在拉傷部位貼上一片了能夠活血化瘀的膏藥，也是可以快速使拉傷恢復的。
