濕氣重吃什麼食物的答案是:薏米;姜;紅豆;山藥;水果。
薏米
薏米可以促進體內的血液循環、水分代謝,有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便祕。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。
姜
姜也是祛濕良品,炒菜、燉湯時可以適當加些薑末、薑片調味,也可以做以子姜為主食材的菜餚,如姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等。
紅豆
紅豆可以補血,也可以除濕。紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以有效排出體內的濕氣。紅豆也可以用來製作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。
山藥
雖然山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,可以間接讓體內濕氣排出。
山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做成點心吃,蒸熟蘸白糖吃也可以。
鐵棍山藥比較好,可以藥食兩用,補脾效果更好一些,而且還可以補氣。
水果
水果如蘋果、木瓜、無花果等也有除濕的作用。其中,蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效,可用於緩解消化不良。無花果有開胃、清熱、潤腸等功效,可用於食慾不振、便祕及瀉痢等症的食療。
如何去除室內的濕氣
1, 關閉門窗
不管你家裏面有沒有除濕機,都要關緊門窗。
在使用除濕機的時候,務必關上門窗,因為關閉門窗可以減少室內的空氣的循環流動,有效地去除室內的濕氣。
也可以將卧室裏面的衣櫃門打開,順便去除衣服上的潮氣,潮濕的衣服可能會導致皮膚病的滋生,所以一定要格外注意。
2,除濕機正確的擺放位置
很多南方的家庭在利用除濕機去除室內濕氣的時候,覺得除濕機太礙事了,將除濕機放在牆角的位置,其實這樣的做法是錯誤的。
因為除濕機離牆面的距離太近,會影響機器的散熱,導致內部過熱,除濕的效果更差。
除濕機正確的擺放方式應該是放在室內的正中央,並且與牆面有一定的距離,建議搭配風扇或者是循環扇使用,除濕效果會更明顯。
3, 利用空調除濕模式
如果你家裏沒有除濕機,也可以使用空調進行除濕。
在使用空調的除濕模式時要注意,如果室外温度很高,而空氣很乾燥的情況下,不可長時間開啟除濕模式,以免損壞壓縮縮機。