吃飯運動隔多長時間:
吃完飯多長時間可以運動，主要看採取哪種運動方式。如果是輕度運動，如太極拳或散步，如果不是太飽的情況之下，飯後10分鐘左右就可以進行。但如果是高強度的體育鍛鍊，需要2個小時後甚至更長時間，如長跑、打籃球、拳擊、健身等建議飯後2小時以上，甚至更久之後再活動。
因為在飯後血液主要集中在胃腸道進行消化食物，如果這個時候劇烈的運動，骨骼肌需要養分、血流量增加。這個時候會造成大腦乏氧。
同時，也不利於食物的消化，有可能會出現意識錯判，出現緊急情況，而且飯後劇烈運動由於食物的物理撞擊有可能會造成腸扭轉等比較致命的一些疾病。
按用餐量來説，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。
如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
