酸奶。
酸奶不僅可以潤滑腸道,提高身體的免疫力,還能適當的起到補鈣,防止骨質疏鬆的作用。酸奶中所含的特殊菌羣,還有預防婦科疾病感染的功效。作為零食,酸奶還能控制食慾,達到減肥的目的。建議用量:一週飲用3—5次。
豆類。
豆類中所含的異黃酮對女性非常有益處,可大大降低女性乳腺癌的發聲機率,異黃酮還可調節女性內分泌,增加女性荷爾蒙,緩解更年期症狀。
燕麥。
燕麥是五穀雜糧中的精品,燕麥中所含的鎂元素,可以預防心腦血管疾病。同時燕麥還能治療女性痛經,每天空腹喝1杯燕麥還能起到疏通腸胃,達到通便的功效。
紅肉。
紅肉補鐵的功效無其他食物能及,且吸收效果較其他食物來説比較好,加上女性損失鐵的含量較男性較多,所以女性每天吃2兩紅肉是最佳的補貼補品。
西紅柿。
抗衰老最佳的蔬菜,西紅柿不僅能夠抗擊乳腺癌,其中所含的維C還能夠延緩女性衰老,對婦科炎症還具有一定的預防功效。
山藥。
山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人羣使用。
香菇。
女性氣虛吃什麼,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。
紅薯。
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外,還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
栗子。
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
羊肚。
羊肚性温和,對於調理脾胃虛寒,加強身體素質有着很好的作用。
牛肚。
牛肚是温補之物,對於治療氣虛、拉肚子效果很好,還能夠有助於身體消化。
豬肚。
豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病,例如消化性潰瘍等等。
