立秋節氣之後天氣會逐漸轉涼，熱轉涼的交接節氣，陰氣漸長，早晚温差會慢慢加大。但這個時候整體温度還是比較高的，因為立秋之後還有一段末伏的時間，所以玩水還是可以玩的，建議避開冷水，選擇温度較高的時間段，以免水太涼導致着涼，下水前最好熱熱身。
立秋節氣也是可以游泳的，游泳不僅僅是一種避暑的方式，更是一種強身健體的手段，但前提是身體健康，沒有感冒、咳嗽等病。不過立秋之後天氣會逐漸轉涼，和夏天還是有一些區別的，特別是早晚。所以立秋游泳的話最好是避開一些較冷的水域，或者直接去室內游泳館比較好。游泳的最佳時間則是在每天中午温度較高的時候比較好，下水前注意熱身，出水後注意保暖。另外不要在游泳上花太多時間，隨時注意身體狀況，感覺不好就不要游泳了。
1、天氣轉涼後，地面會涼快些。寒從腳起，為避免腳冷和着涼，請穿拖鞋；
2、入水前的熱身很重要。另外切記熱身後要先洗澡再入水。這可以讓你的身體適應，避免過度的温差；
3、從游泳池出來後，迅速擦去身上的水，換上浴袍或毛巾，淋浴時沖洗乾淨，以免着涼；
4、天氣冷、水冷時，游泳後多做活動，提高體温的同時讓身體適應環境；
5、不要突然入水，先用池水泡一泡四肢，再往身上打濕，讓身體適應水温(由遠心處向近心處);
6、出汗時休息片刻，待身體涼了再下水游泳；
7.、盡力而為，不要逞強。如果你感覺不舒服或者生病了，就不要去游泳。
