鋅是身體中必需的一種營養元素，如果在日常生活中不注意均衡的攝取營養，很可能就會導致身體中缺鋅，小孩子缺鋅往往不愛吃飯，會長得非常慢，除了小孩子會缺鋅之外，成年人也會缺鋅，那麼成人缺鋅的症狀具體都有哪些呢？
一、成人缺鋅的症狀
1.食慾減退
當成年人的食量在逐漸減少，甚至還出現了偏食、厭食的情況時，應該及時去醫院做一個微量元素檢查，看看自己是否有缺鋅的情況。
2.味覺嗅覺障礙
身體中缺鋅時，會導致味覺、嗅覺失靈，嘴巴無法明確的判斷酸甜苦辣的味道，一些香臭等氣味也沒有辦法清楚的判斷，這都可能是鋅攝取量不足。
3.脱髮
如果脱髮現象越來越嚴重，每次洗頭梳頭時都會有大把的頭髮掉落，也要警惕是否是身體中缺鋅。
4.指甲上有白點
如果發現自己的指甲上出現了白色的斑點，而且手指頭上經常出現倒刺，缺鋅的可能性很大。
5.皮炎
成年人如果身體中缺鋅，皮膚就會變得特別的粗糙，沒有光澤，皮炎會反覆發作，臉上還容易長癬。
6.記憶力減退
缺鋅的人記憶力會下降，做事注意力不集中，反應也會變得越來越遲鈍。
7.男性不育
如果男性身體中缺鋅，可能會出現精子不液化，弱精，精子活力低，精子數量少，甚至可能會誘發前列腺炎。
8.免疫力低下
缺鋅的人因為總是挑食偏食，甚至有厭食的情況，攝取的營養不足也會導致機體的免疫力下降，這時候就會經常出現感冒發燒，扁桃體發炎，支氣管炎等疾病，晚上睡覺時也經常會有盜汗的現象出現。
二、怎麼補鋅
1.飲食補鋅
身體中缺乏鋅元素的時候，可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃，牡蠣，花生，小米，蘿蔔，大白菜等。
2.服用補鋅產品
如果身體中缺鋅比較嚴重，也可以在醫生指導下服用補鋅的產品，比如葡萄糖酸鋅等。
