嗜睡是怎麼回事

嗜睡是怎麼回事?

嗜睡可能與以下原因有關：

1、營養缺乏:

如果你發現自己的睡眠作息時間都正常，但是白天還總是嗜睡，並且精神狀態不佳，老是提不起勁，做事情的時候容易走神，這個時候你得凡是是不是自己的營養缺乏。平時飲食過於單一沒有合理搭配，會導致營養缺乏，久而久之是會引起人嗜睡的情況發生。

2、睡眠問題:

一個人若長期睡眠時間不夠或者睡眠質量較差的話，那麼他白天出現嗜睡的情況就自然而然。睡眠問題其實是現代都市大多數年輕人所面臨的問題，熬夜是大多數年輕人的標配，晚上凌晨幾點才睡，早上還要起來上班，這樣算下來睡眠時間平均都不到6個小時，長期如此，白天自然就會反饋了。還有的人睡眠質量本身就差，也會影響，比如睡覺做噩夢、打呼嚕等。

3、抑鬱:

抑鬱是一種不良好的精神狀態，有的人長期處於一種高壓的狀態下，精神處於一種壓抑的狀態，時間久了容易出現抑鬱的情況。這種人通常對生活失去了追求，往往不知道自己要什麼，也不知道該做什麼，這類人發生嗜睡的情況比正常人要高出3倍。

4、發作性睡病:

這種情況多發於青春期後的人羣，一般患者白天容易出現嗜睡的情況，部分時間、地點的想睡覺，不過這類型的情況不用太擔心，它會自己改善，也不會引起其他病變的情況。

5、其他原因:

嗜睡還與人的年齡、體型以及藥物影響有關，比如年紀大的人比青年跟容易出現嗜睡的情況;還有當人服用某類型的藥物後也會出現嗜睡的情況;還有自身體型比較胖的人也比瘦的人容易犯困。

總結：以上原因有沒有哪種是你經常嗜睡的原因，如果中招了趕緊調理吧，畢竟良好的精神狀態才能做好我們想幹的事情。