吹空調要保護好腹部，肚子受涼會出現腹脹、腹痛、腹瀉症狀。吹空調時間長的危害有：1.皮膚乾燥與呼吸道感染2.温度變化引發感冒、頭痛、鼻塞3.導致疲勞感、關節痠痛。
長時間吹空調會使空氣中的水分流失，導致室內濕度過低，從而造成皮膚乾燥。乾燥的皮膚容易出現瘙癢、脱皮等問題，甚至引發皮膚炎症。在使用空調時應該適當加濕，可以使用加濕器或者放置水盆在房間中增加濕度，以保持皮膚的水分和光滑。
頻繁切換室內外温度會對我們的身體產生一定的影響。在夏天，由於室外温度較高，進入到空調室內會感到涼爽舒適，但是當突然走出空調房間時，室外的高温會使血管迅速擴張，從而引起頭痛、鼻塞等不適症狀。這是由於血管擴張和收縮速度不平衡造成的，需要注意逐漸適應室外温度的變化，避免頻繁進出空調房間。
長時間吹空調還會導致疲勞感和關節痠痛。身處於一個持續低温的環境中時，身體會試圖通過代謝來保持體温。這會消耗掉我們的能量，從而導致疲勞感。低温還會使關節變得僵硬，容易引發關節痠痛。在使用空調時要注意適度，不要讓室內温度過低，並適時進行休息和活動，以保持身體的舒適和靈活性。
除了上述幾點，還有一些細節也需要注意。比如，空調房間的通風問題。長時間待在密閉的空調房間中，會使空氣中的二氧化碳濃度升高，氧氣供應不足，導致頭暈、乏力等不適症狀。應該定期開窗通風，保持空氣新鮮。
空調的使用時間也需控制在合理範圍內。長時間吹空調不僅容易導致身體不適，還會增加能源消耗，對環境造成負面影響。應該在確保舒適的同時，注意節約用電，避免過度使用空調。
在使用空調時，需要注意適當加濕、逐漸適應温度變化、避免頻繁進出空調房間，並注意空氣通風和合理使用空調的時間，以維護身體健康和環境保護。
