早上排便的好處

人在正常情況下，每天都會進行排便，特別是在早上，幾乎每個人在早上起牀的時候，都會憋着一股勁。那麼每天早上我們進行的排便，對身體有什麼好處呢？

從一些生理角度上來説，早上排便更有助於健康，因為在早上排便的話，可以將前一夜的一些廢物從體內排出體外，這樣可以幫助人體排毒，可以預防很多疾病出現，尤其是腸道疾病。而如果宿便過多的話，就容易造成對健康不利的情況發生。

另外對於排便來説時間只是其中的一方面，還應該注意排便的時長，一般建議在3到5分鐘左右的時間，另外排便的規律性也非常重要，如果經常在一個時間段排便的話，應該對於腸道的功能性問題更好一些。