閃腰也有急救期的，如果不認真對待或自己處理，不僅會加重痛苦，還會影響工作和生活。如果只是局部疼痛而無法扭動，則應緩慢伸展腰部，立即選擇硬牀平躺，以放鬆腰部肌肉，韌帶和筋膜。如果沒有硬板牀，您可以在硬地板上鋪一層薄被子，然後暫時平躺。閃腰後的1-2天內，用冷毛巾師父腰部，這有助於收縮破裂的小血管。通常，您可以將毛巾浸入冷水中，擰乾至半乾，然後將其敷在疼痛的部位。每1-3分鐘更換毛巾一次，連續5-10次。時間不能太長，否則會影響血液的正常循環，適得其反。需要説明的是，此時損傷仍處於急性期，最好不要揉腰。
急性期後，需要熱敷以促進血腫的吸收。用薄布遮住腰部，將擰乾的熱毛巾放在患處，然後再蓋一層濕熱毛巾保持熱量。每3分鐘更換一次，每次熱敷20-30分鐘。您也可以使用熱水袋，也可以將炒鹽，沙子和麩皮包裹在布袋中以進行熱敷。
2、突然閃腰是什麼原因：閃腰是腰部軟組織上受到外力作用引起的挫裂傷。最常見的原因是劇烈的運動，工作，不適當的活動等，或者是由交通事故或外傷引起的。閃腰後，您會感到腰部嚴重疼痛，受傷的部位可能會逐漸腫脹，從而導致身體活動受限。 首先，有必要去醫院檢查以明確診斷，並根據病情選擇進一步的治療方法。 立即注意卧牀休息，避免腰部運動，並避免受涼和疲勞。 如果疼痛嚴重，則可以口服一些緩解疼痛的藥物，或在局部使用一些藥膏，有些可以與熱敷或紅光療法結合使用。
3、用力過猛把腰拉傷了怎麼辦：這是一種非常常見的腰肌損傷疾病。 它通常在外力作用下發生，主要表現為腰痛，運動過程中疼痛會加重，並且大多數人會出現用一隻手扶腰側向一邊的姿勢。通常，您可以在牀上休息以減輕壓力，或者可以穿好腰圍以減輕腰部肌肉和軟組織的負擔以減輕壓力，這有助於促進腰部肌肉和軟組織的恢復。
