最好不要吃了，很可能已經變質壞掉了。
如果是自己包的粽子，冰箱冷藏時間最好不超過3天，冰箱冷藏時間不宜超過1個月。因為他們包裝的粽子沒有添加劑，保質期更短。最好是吃完一天的包，吃多少包，不要太多，以免吃壞壞。
蒸煮後的粽子不宜室温保存或冷藏，容易損壞。煮熟後，粽子應該放在冰箱的冷凍層裏。即使放在冷凍層裏，煮熟的粽子也只能保存一個月。如果你超過這個時間，趕快扔掉。別讓它過去。
建議放一週左右即可。
粽子是端午節的傳統食品。端午節期間，天氣普遍炎熱。在常温下，粽子容易滋生細菌和微生物，從而引起變質。食用後，會對人體健康造成危害。因此，建議粽子在常温條件下存放2天左右。
粽子主要是用糯米裹着米葉和一些輔料做成的。粽子的營養價值普遍較高。很多人喜歡在冰箱裏冷藏粽子。因為在冰箱的冷藏條件下，有助於抑制粽子中細菌和微生物的生長，有助於延長粽子的保質期，一般來説，粽子冷藏時可以存放一週左右。
據營養專家介紹，女性一次吃粽子不要超過3個，男性一次也不要超過5個，否則可能會消化不良。另外，吃粽子時，最好搭配蔬菜、水果等，這樣可以幫助腸胃蠕動，避免不適。如果是肉粽，最好用瘦肉精，甚至用雞肉、海鮮或魚代替，會更健康。最好的甜粽子是大米、紅豆、薏米、山藥、芋頭或紅薯餡，這些材料比較容易消化。
另外，睡前兩小時最好不要吃粽子，吃粽子時，最好不要用西瓜等大量水沾涼瓜果，以免腹瀉或腹痛。吃粽子時，最好同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，或搭配涼拌蔬菜和水果沙拉。粽子要充分加熱，然後煮軟後再吃。此外，心血管疾病、三高、糖尿病、胃腸道疾病等人羣應慎食甚至快食粽子。
