無糖主食有哪些粗糧

無糖主食有哪些粗糧

莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、玉米面、紅薯面等。

1、莜麥面:莜麥是一年生草本植物。生長期短,成熟後子實容易和外殼脱離,磨成粉後可食用,就叫莜麥面,也叫裸燕麥面,又叫油麥面,這種植物的子實也叫莜麥。

2、蕎麥麪:蕎麥麪是用蕎麥麪粉和水和成麪糰切制的細麪條,屬於餄餎面。營養豐富,食用方便快捷,是陝北地區受歡迎的大眾食品。

3、燕麥面:燕麥經過淘洗、晾曬、炒熟、磨製成面,即燕麥面,也叫做莜麪。燕麥面是粗糧麪粉。

4、玉米麪:玉米麪有粗細之別。玉米麪含有豐富的營養素,按顏色區分有黃玉米麪和白玉米麪,按種類分還有糯玉米麪(黏玉米)。

5、紅薯面:紅薯麪條具有韌性好、耐煮、色澤自然、口感細膩,並保持紅薯原味和營養等特點。在河南省洛陽地區,各各縣城都能見到,各地風味略有不同,香美的醬汁在配上紅薯麪條絕對別有一番滋味。