常見的富含鐵的高能量食物是含鐵的嬰兒米粉和各種肉泥；考慮到此時寶寶腸道發育消化能力等各方面，建議給寶寶吃的第一口輔食還是含鐵的嬰兒米粉。
在連續餵養寶寶米粉三五天之後，可以考慮給孩子添加些菜泥了，但每次只能一樣一樣地添加，而且要特別注意寶寶添加之後的反應，如果出現過敏等情況要及時停止添加。
菜泥添加之後開始添加果泥，添加方式跟菜泥一樣，食材先少量嘗試，添加之後觀察寶寶的反應。
需要注意的是選擇的蔬菜最好是比較常見、細嫩的蔬菜；纖維太粗的蔬菜還是要緩緩再添加；選擇的水果要不易過敏的。
此月齡常添加的幾種蔬菜和水果有：土豆、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、油菜、菠菜、娃娃菜等；蘋果、香蕉、梨、火龍果等。
其實6月齡的寶寶輔食添加比較簡單，能添加的食材種類不多，簡單來説就三類或四類：強化鐵嬰兒米粉、菜泥、果泥、蛋黃泥（有些寶寶會晚些添加）。
沒有很嚴格的添加順序，但要遵循輔食添加的循序漸進原則。輔食種類、輔食性狀、輔食量都遵循這個大原則，然後在此原則內家長靈活地根據寶寶情況做出調整改變，保證寶寶營養結構的均衡。
母乳六個月添加什麼輔食：含鐵米粉：
寶寶6個月時，身體的鐵質已經消耗得差不多了，為了預防寶寶貧血，因此需要添加含鐵的米粉。輔食添加初期，每天最多給寶寶喂兩次米粉，並觀察寶寶的大便情況，等寶寶適應以後，再逐漸增加。
蛋黃泥：
母乳6個月以後，家長還可以給寶寶添加一些蛋黃泥，剛開始添加蛋黃的四分之一就夠了，添加過後，要觀察寶寶有沒有過敏反應，如果沒有，可繼續少量添加。
香蕉蘋果泥：
寶寶6個月大的時候，除了喝母乳，家長還可以給寶寶添加一些水果，而蘋果香蕉不容易過敏，因此可作為輔食首選。香蕉蘋果泥的做飯比較簡單，寶寶也容易消化。
肉泥：
母乳6個月以後，寶媽還可以給寶寶添加一些肉泥，比如豬肝、雞肝等等，這些動物肝臟含有豐富的營養成分，可以給寶寶補充鐵和維生素A，促進寶寶更好發育成長。
母乳六個月添加輔食不能加什麼：六個月的輔食中我們需要避免的：
①鹽：
寶寶不滿一歲一定不能添加鹽，就算滿了一歲也要少加鹽。
②糖：
寶寶的食物是不能添加糖的，這樣會造成寶寶愛哭。
③果汁：
現在的寶寶腸胃還沒有發育好，不建議現在喝果汁。
記住：六個月的時候我們儘量不要給寶寶吃雞蛋，可以推後一點，儘量九個月左右，不然很容易出現過敏反應。
