人們要注意保暖、飲食、運動、空氣質量和交通安全等方面的防護問題。強冷空氣是指温度驟降、風力增強、濕度下降的天氣現象，常常會給人們的生活和工作帶來不便。隨着氣温的逐漸下降，強冷空氣也即將來臨。為了保障自身的身體健康和安全，需要及時採取一些防護措施，注意防護。
強冷空氣來襲時，氣温驟降，人體的體温也會隨之下降，容易引起感冒、咳嗽、發熱等疾病，應該注意保暖，穿上厚衣服、棉衣、羽絨服等保暖衣物，戴上帽子、手套、圍巾等防寒用品，儘可能減少身體暴露在寒冷空氣中的時間。同時也要注意室內的保暖，可以使用電暖器、暖氣片等暖氣設備，保持室內温度適宜。
也需要注意飲食，多吃一些温熱的食物，如熱湯、熱飲、熱粥等，可以幫助身體保持温暖，增強身體的抵抗力。也要注意多吃一些富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、柚子等，可以增強身體的免疫力，預防感冒等疾病。適量的運動可以幫助身體保持熱量，增強身體的抵抗力。可以選擇一些室內運動，如瑜伽、健身、跳繩等，也可以選擇一些户外運動，如慢跑、散步、打太極等，要注意穿好保暖衣物，避免受涼。
強冷空氣來襲時，空氣乾燥，容易引起喉嚨幹癢、皮膚乾燥等問題。需要注意空氣質量，可以使用空氣加濕器、空氣淨化器等設備，保持室內空氣濕度適宜，減少空氣污染。也要注意室外空氣質量，避免在霧霾天氣下外出。要注意交通安全，減少外出次數，避免在結冰路面行駛，儘可能選擇公共交通工具出行。
