喝牛奶一般情況下是不會胖的，因為牛奶中糖分含量是非常少的，主要是蛋白質以及微量元素、水分等，所以一般不會導致肥胖。
但是如果攝入過多或者是經常攝入油膩不易消化的食物以及高糖分的食物，就容易導致營養過剩的情況發生，就可能會導致肥胖。
想要預防長胖，除了控制飲食以外，還需要注意多運動，促進消化，避免脂肪合成過多，導致在體內的堆積，平時需要注意飲食合理衞生以及清淡。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。最好在飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾、麪包之類的食物之後再喝奶，使牛奶中營養充分發揮作用，利於消化吸收。
