根據情況而定。
筋膜槍可以增加組織的血流量，放鬆肌肉。根據高頻振動的不同，它每分鐘可以作用在肌肉上2000-3000次。能減少組織粘連，放鬆緊張僵硬的肌肉，緩解人體的一些不適症狀。
但由於筋膜槍用力過大，可適當用於有運動習慣的老年人，以緩解運動後的不適。不過，對於沒有鍛鍊習慣的人來説，筋膜的彈性較差，所以建議用一些放鬆的方法來放鬆肌肉。
筋膜槍什麼人不能用：1、孕婦：
孕婦在特殊生理期，使用筋膜槍刺激工具在體內，容易對寶寶產生影響，所以不能使用。
2、有健康問題的人：
一般情況下，使用筋膜槍會刺激患病者的身體，不利於疾病的恢復，並可能導致病情加重。需要在疾病恢復後使用。
筋膜槍使用禁忌：1、別碰關節：
筋膜鬆解槍一般只適用於肌肉和軟組織，如果直接撞擊關節類似於直接敲擊關節上的石頭，很容易造成關節損傷。
2、在心臟附近小心使用：
心臟是脊椎動物的器官之一。是循環系統的能量。心臟節律性跳動的原因是心臟本身含有一種特殊的心肌纖維，具有自動節律性興奮的能力。因為心肌本身有自己的節律頻率，筋膜槍的震動干擾它只會感到胸悶。小心使用！！
3、不是用得越久越好：
任何肌肉放鬆都有一定程度的應力，時間過長反而會損傷肌肉與肌肉之間的筋膜。有些筋膜槍智能設置10分鐘停止功能，是提醒用户注意時間。
4、力量檔的使用因人而異，不要盲目追求高檔位：
在筋膜槍的説明書中，有專門的文字提醒客户，第一次使用應該從低檔開始，這也是原因。任何產品都需要逐步使用。
5、如果在使用過程中感到不舒服，請立即停止使用：
一般來説，筋膜槍是用來放鬆人體的。但是有成千上萬的客户，而且實際用途是可變的。在此，專業人士建議：如果在使用過程中出現任何不適，請先停止使用，調查原因後再謹慎使用。
