經常失眠有什麼危害
睡覺是人們每天都需要做的事情，也是正常的生理運轉所必需的一個過程。人們在睡覺中能夠滿足健康方面的需求，不過有些患者在生活中頻繁出現失眠情況，一旦出現失眠之後，會導致生理層面和精神層面產生健康方面的問題，人們在生活中一旦失眠之後需要及時調整睡覺狀態，如果情節較為嚴重，應該及時去醫院就診。
在生活中經常失眠，可能會導致人們的生物鍾出現錯亂，女性可能會引發內分泌失調失調，皮膚衰老甚至皮膚出現眾多問題，像有痘痘、色斑等等情況。畢竟人們失眠之後會出現代謝影響，並且導致自身免疫力大幅度的下降，一旦人體免疫力下降之後，對疾病的抵抗能力也就會隨之減弱，此刻人們身體特別虛弱就會感染病毒，甚至引發某些疾病。
人們在生活中出現精神層面的失眠，可能會長時間的失眠，就會導致睡眠不足。白天工作的時候受到影響，像記憶力減弱、反應能力變差、注意力持續的下降，最終出現精神恍惚，反應遲鈍、記憶力衰退等等情況。其實在生活中有些人長時間的睡眠不足，會出現急躁恐懼、緊張焦慮等等情況，情節嚴重的話會有妄想幻覺，甚至出現抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等等問題。
因此人們在生活中要是長時間出現失眠的情況，應該及時就醫，並且在醫生的指導下找到失眠的具體原因，然後再進行改善。通常在白天建議人們進行適當的有氧運動，這樣可以有效的改善睡眠質量，另外在睡覺前30分鐘可以喝一杯牛奶，有利於助眠。當然人們在睡覺前不要喝咖啡，不要喝茶，畢竟這些屬於提神性的飲品，喝茶喝咖啡都會對身體健康造成影響。
