2022年在07月16日這天進入伏天，農曆六月十八，星期六。老話講，“夏至三庚入伏”，意思就是夏至日之後的第三個“庚”日就入伏、進伏了，“庚日”的意思是説，干支紀日日期中含“庚”的日子。2022年夏至日是2022年06月21日，干支紀日日期是丙午月 乙巳日，往後數第三個庚日是丁未月 庚午日，即2022年7月16日，所以這天就是2022年三伏天開始的時間。
2022年三伏天的起止時間是2022年7月16日（六月十八）~2022年8月24日（七月廿七），共40天。初伏和末伏固定是10天，初伏始於夏至後第三個庚日，末伏始於立秋後第一個庚日，初伏和末伏中間就是中伏的，10天~20天不等。所以初伏時間是2022年7月16日~2022年7月25日；中伏2022年7月26日~2022年8月14日；末伏2022年8月15日~2022年8月24日。
1.使用隔熱窗簾。隔熱窗簾應使用一些具有特殊編織技術的特殊材料織物來反射光和熱，從而降低室內温度。
2.不要期望留在有空調的房間裏。長期的期望會使空調房間的毛孔變暗，並影響排汗系統的正常生理功能。您可以選擇在晚上10點之前或在下午5點之後去户外，以使身體稍微出汗。那些必須長時間呆在空調房中的人可以喝更多的熱水或熱茶，這可以有效地促進排汗，減輕熱量並緩解疲勞和憤怒。
3.儘量少吃脂肪，油膩和腥的食物，少吃辛辣的食物，否則，難消化的食物會給身體帶來額外負擔，並在夏季影響胃和腸的消化能力。飲食以清淡的素食為基礎，並輔以魚，蛋，牛奶，以確保人體所需的水，鹽水，卡路里，蛋白質，礦物質，維生素和其他物質。
4.果汁，可樂，雪碧和蘇打水等飲料含有更多的糖精和電解質。飲酒過多會引起胃腸道不適，並影響消化和食慾。因此，在夏天，您應該喝大量的開水或淡鹽（糖）開水。
5.在窗户上種植綠色植物不僅可以綠化環境並減少灰塵，而且可以阻擋夏天直接進入房屋的陽光，這有助於減少紫外線並降低室內温度。在屋頂上種植綠色植物可以使屋頂綠化，並減少由於吸收陽光而積聚在屋頂上的熱量，從而降低室內温度。
