特別補充葉酸。：
補充葉酸一般從孕前三個月一直吃到懷孕後三個月，每天0.4毫克，最好持續整個孕期，買孕婦專用的葉酸片就可以。
葉酸影響着胎兒的腦神經發育。葉酸是嬰兒DNA合成的重要營養物質。日常飲食可以多吃深綠色蔬菜、豬肝等食品。
飲食上不用特意改變。：
懷孕初始，胎兒還比較小，需要的能量也比較少。在飯量上不用特意增加，正常的飲食就可以保證胎兒的生長所需。
注意最好在飲食的搭配上，保證營養的均衡，碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、維生素等都要攝入。
如果已經出現了孕吐反應。：
一些準媽媽的孕吐來得比較早，這就會影響到準媽媽的食慾。
可以採用少食多餐的形式，飲食上少油膩，多吃清淡易消化食物。
懷孕吃茄子有影響嗎：孕婦是可以吃茄子，但要根據體質來，要控制量。
茄子富含維生素E，能增加女性雌激素，提高生育能力，避免流產。由於茄子屬寒食性質，因此，有消化不良、易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便便溏稀等症狀的孕婦不宜多吃。
《本草綱目》： 茄性寒利，多食必腹痛下利。
如果要吃茄子，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋後的，含有更多的茄鹼，不宜人體食用。
孕期上班中午怎麼吃：在職場中，很多人用快餐、外賣解決午飯，雖然省時省力，但是外賣快餐都不太適合孕婦，孕婦胃口本來就差，外賣快餐之類的當做午餐顯然不太合適，職場孕婦帶飯是很好的選擇。
職場孕婦帶飯也有講究，最好不要食用魚生和貝類，也要警惕食物細菌，確保肉類完全熟透，也不要直接食用冷藏的視頻，食用水果也要徹底洗乾淨，不能從冰箱裏拿出來就吃，特別是秋天肥美的大閘蟹也不適合孕婦食用，也最好別做生的涼拌菜做午餐，室温下防治時間長也有滋生細菌和亞硝酸鹽的風險。
