水果人人都愛吃，尤其是女人的最愛，很多水果都可以減肥又可以美容養顏。一般來在月經期，很多女性就都不吃水果了，因為有痛經的情況。擔心吃水果加重痛經的情況。其實月經時有些水果是可以吃的，還能緩解痛經，一起來看下痛經吃什麼水果？
1.桑椹
桑椹具有改善血液循環、滋養皮膚、使頭髮變黑、延緩衰老的作用。桑椹能預防白細胞減少，促進紅細胞生長，有助於治療貧血、冠心病和神經衰弱。可以用桑椹來榨汁，用文火煮成糊狀，然後加入蜂蜜攪拌均勻，然後喝。這樣能補血養陰，對於緩解痛經有着很不錯的效果。
2.榴蓮
榴蓮的氣味很濃，聞起來很臭，吃起來很香。由於榴蓮具有極高的營養價值，常被用作補品，榴蓮屬於熱果，它有利於感冒的傳播和促進血液循環，能緩解痛經的症狀。此外，榴蓮還可以使腹部寒冷的情況得到改善，可以促進體温的升高，體質寒冷的人可以多多的食用。
3.荔枝
荔枝肉晶瑩剔透，吃起來甜甜多汁，很受歡迎。荔枝核能降低血脂，調節血脂等作用，女性月經前吃荔枝可緩解痛經。
4.香蕉
香蕉是生活中非常多見的一種水果，所含有的維生素B6極為豐富，而維生素B6具有穩定神經的作用，不僅能穩定女性在煩躁情緒的時期，還有助於改善睡眠，減輕停經的情況，所以在來月經時可以多食用一些香蕉。
5.櫻桃
櫻桃不僅可以美容養顏，還可以有效治療痛經，可以取櫻桃適量，銀耳，桂花，冰糖適量。將銀耳花梗洗淨，切碎，加水至鍋中，加入櫻桃、銀耳、冰糖用火煮沸，加入糖桂花用小火燉，等銀耳熟爛時就可以食用。
