1、計劃內容一般分為四個部分；
(1)全學期學習的總目標和時間安排。
(2)分科學習的目的要求和時間安排。
(3)系統自學的目的、要求和時間的安排。
(4)堅持身體鍛鍊的目的、要求和時間安排。
2、周學習計劃的制定方法；
在執行總的學習計劃過程中，還要制定月計劃和周計劃。周計劃最常用，現説明其制定方法：
(1)統計非學習的活動以及這些活動所佔用的時間總量(確定不可缺少的時間)。
(2)計劃可用於學習的時間及其分配。
3、學習計劃的調整及注意事項；
(1)制定的學習計劃要避免對自己提出苛刻的要求，不能有急於求成的心理。
(2)在執行學習計劃過程中，如果計劃不現實，或你的活動和應盡的職責有所變動，修改計劃是必要的。因為這是你的計劃，所以應該讓計劃適合你，為你服務。
(3)制定的計劃應充當嚮導。
(4)由於每個人的實際情況不一樣，因而各人制定計劃的重點和要求是不同的。
(5)在計劃安排的學習時間裏，有時有學習的願望，但有時候感到學不進去，積極性沒有了，那麼就隨心所欲地娛樂一下，但應有節制。因為你是惟一主宰你自己的人。
