對於習慣了獨處的人來説，懶得和朋友見面，一個人呆在家裏也是過週末的一種方式。 從心理學的角度來説，適當的“獨處”，審視自己的內心，可以給自己一個完全放鬆的空間和機會。 但如果總是一個人呆着，可能會打破心理平衡，導致冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴重的甚至會誘發抑鬱和精神疾病。
自我封閉孤獨會使人孤闢，難和人交流，造成自身少言寡語。長期下去，會影響自身的情緒，由於思想受到阻礙，加之生活工作上的壓力，會得抑鬱症。這種人往往是內向不善於交往和交流的人，需要有人多開導，多交流，讓其思想開放，從陰影中走出來，有一個快樂的人生目標。和大家融為一體，面對新的生活，堅定末來，開心快樂去作自已有益的事情。
1.對一個可能會讓自己陷入抑鬱情緒的事件產生隔離。就好像另外一個人看待你自己發生的事情。這樣能夠清醒的看待自己在此事件中產生的錯誤，然後想好應對策略，以便下次發生時積極應對。
2.開闊胸懷，堅持自己的一些小愛好，培養自己的朋友圈，和大家保持聯繫，讓自己與負面情緒無緣。
3.做一些運動，既鍛鍊體魄，也培養堅韌的毅力，還可以作為適當的宣泄。
可能還有更多更好的方法，只要你去想、去嘗試！在你去做的時候，就已經會對避開抑鬱的情緒了。
