夏天出汗多，除了多喝水，還可以食用一下食物：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由於蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。多吃酸性食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可防止流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
