高速食法：
每天三餐用脂20代餐 每餐1包 代餐期間餓了可以吃點煮雞蛋水果或者紫菜蛋湯
中速食法：
前兩天每天3餐用脂20代餐 第3天開始導師給食譜 根據你生活習慣制定方案 一般代早晚或者中晚
低速食法：
第一天代3餐第二天導師給食譜以後每天只帶一餐晚餐
小貼士：
1、每次一包有4-5小時飽腹感一般不餓真餓了可以吃點水果煮雞蛋
2、每天儘量喝足2000-3000毫升温開水
3、任何不懂請多諮詢我們的指導老師
吃脂20一個月能瘦多少斤：吃脂20一個月能瘦多少斤是因人而異的，脂20是一個為減肥者提供專業健康減肥建議的產品，除了好好利用它，自身也要聽從減肥專家的建議，控制自己的飲食，吃一些富營養，低升糖的食物，同時配合適量的運動（運動初期，選擇那些低強度，長時間的運動，例如，體重較大的胖胖們可以先從快步走開始。
吃脂20的真實感受：吃了兩盒，耗時一個半月的時間，説説真實的體驗和感受，一直不敢試這種需要口服的減肥產品真心怕對身體有什麼不好的影響，説實話如果健康沒了，胖瘦算什麼事啊，身邊好多同事在吃微商版的，我覺得太貴就試試這個了，
首先説説飽腹感，我還真不覺得能吃飽，早餐還勉強接受，餓餓就到中午了，晚餐就真心好餓啊，全靠自己的忍耐力忍住，開始二兩三兩的掉秤了，我都懷疑是不是餓瘦的，吃到半個月的時候突然有一天就掉了兩斤多，我才相信自己有在吃減肥產品，
然後又開始不掉了，減脂教練又要調整我的飲食了，就這樣堅持一個半月晚餐都是一個蘋果加代餐粉，瘦了七斤，效果還是有點的，中間時不時驗驗尿酮，有時候會是紫色，但有一點很奇怪，吃了半個月我就開始起疹，教練説不關產品的事，但我上網查了一下，生酮會有起疹的反映，現在停了四五天了，身上的疹還沒完全好完，建議不要長時間的吃減肥產品
相關新聞：效果是真的不錯。算算價格也不貴，平時我都是吃外賣的，自從吃了脂20之後，省掉了我很多外賣錢，關鍵還吃出了健康的身體，一舉兩得！改變的不是我不只是我的身體，還改變了我長期不良的飲食習慣。
