飯後運動是不是影響人體健康
飯後劇烈運動對人體健康會產生嚴重影響。可能有些人飯後直接做運動，可能會增強人體腸胃蠕動，對於食物的消化吸收有一定的好處，但是劇烈運動對人體的傷害性較大，比如它會刺激人類身體的健康，會刺激腸胃，導致胃黏膜受到損壞，甚至於會引發肚子疼嘔吐等等情況。
如果人們經常飯後做劇烈運動，會出現胃下垂，胃潰瘍等等疾病。而這些疾病想要治療，通常會比較困難。因此人們在平時生活中，儘量不要在飯後進行劇烈運動，因為在飯後劇烈運動會引發腹痛。而人體在運動時血液分配不均勻，消化系統出現缺氧，導致肝臟淤血，此時會出現腹痛，當然也有可能會出現肝損傷。
其實人們在飯後進行劇烈運動，首先會影響到消化。一般人們剛吃完飯之後，水排空的速度較快，一般2~3個小時，水就已經排空。但是食物排空的話，需要6~8個小時。通常小夥伴們在剛吃完飯之後，直接劇烈運動，此時胃十二指腸的血供應就會大幅度降低。這時候會影響到人們對腸胃對食物的消化吸收，最終出現上消化道動力障礙。
如果小夥伴們本身就有潛在的心腦血管風險的話，飯後進行劇烈運動，此時會出現心腦血管意外產生的可能性。因為人們在劇烈運動時，心臟的血液可能沒有及時的供應，最終出現心肌缺血，心梗腦缺血，甚至於腦出血等等情況，此時想要急救都比較困難。
雖説人們適當的飯後運動可以幫助消化，但是在飯後半個小時以後，才可以運動。另外運動時不能過於激烈，可以適當的做一些舒展運動，像散步，體操，瑜伽，太極拳等等。因為這些運動對於人體的健康有很大的好處。
