葛根粉需要天天吃嗎

葛根是一種草藥，具有抗衰老、降壓、降糖、降脂、增加皮膚彈性、潤膚等功效。葛根中所含異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，還可以減緩骨骼組織細胞的老化，有助於鈣質的吸收，減少骨鈣丟失，增加骨密度並阻止骨骼的中空消溶，從而遠離骨質疏鬆。

葛粉一般一天5-10克為最佳，大概一勺的量。野生葛根主要生長在南方，歷來有南葛北參的美譽，具有美容養顏，降血壓，護肝等功效，老少皆宜。現在給大家介紹一種吃法，紅糖玫瑰葛根凍。

午餐和晚餐後的一小時左右人在進食之後消化系統會活躍地工作起來，在此期間腸、胃等消化器官會把攝入的食物分解後消化，並將營養傳遞到人體最需要的地方。選擇餐後一小時這個時間是因為那時腸胃已經把食物消化得差不多了，但消化系統依然保持活躍，在此時服用葛根粉能促進其營養成分的吸收，最大化它的營養價值。根據不同體型和食量的人，最佳服用時間有所不同。